Climbing
Better
Naučte se lézt správně, efektivně a s radostí. Profesionální výuka lezení postavená na pohybové abecedě.
Naučte se lézt správně, efektivně a s radostí. Profesionální výuka lezení postavená na pohybové abecedě.
Metodika
Každý pohyb na stěně se skládá z konkrétních, opakovatelných prvků. Má metodika je postavena na principu pohybové abecedy — pochopíte, jak se správně pohybovat, a ne jen jak přelézt danou cestu.
Kurzy jsou vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé lezce, kteří chtějí zdokonalit svou techniku. Projdu s vámi diagnostiku pohybu, identifikuji slabá místa a sestavím individuální plán zlepšení.
Ze stěny
Aktuální videa z tréninku, techniky a pohybové abecedy. Rychlý pohled na to, jak metoda vypadá v praxi.
Chcete to nejlepší?
Kurz je rozdělen do pěti lekcí, z nichž každá má jasný cíl a navazuje na předchozí.
Začínám analýzou vašeho aktuálního pohybu. Natočím vaše lezení na video, společně vyhodnotíme silné stránky a identifikuji oblasti pro zlepšení. Diagnostika je základem celého kurzu a umožňuje individuální přístup ke každému lezci.
Seznámíte se se základními stavebními kameny lezeckého pohybu. Naučíte se přešah ruky, nákrok nohy, balanční a fixační ruku. Každý prvek procvičujete na konkrétních pohybech na stěně, aby se stal přirozenou součástí vašeho lezení.
Zaměřuji se na polohu těžiště, práci s tělem na chytu a přesun váhy. Procvičuji s vámi pozici na mušketýra, pozici na žábu a výměnu stupů. Cílem je vybudovat intuitivní pochopení toho, kde má být vaše tělo v každém okamžiku lezení.
Naučené prvky aplikuji na reálné lezecké trasy a bouldery. Vybírám cesty, které cíleně procvičují vaše slabé stránky. Postupně propojujete jednotlivé pohybové vzory do plynulých sekvencí a zdokonalujete svůj pohybový projev.
Závěrečná lekce spojuje vše dohromady. Lezete samostatně, sleduji váš pohyb a poskytuji cílenou zpětnou vazbu. Společně vyhodnotíme váš pokrok a nastavíme plán pro další zlepšování — kurz je jen začátek cesty.
Co říkají moji lezci
„Tomáš mi otevřel úplně nový pohled na lezení. Po dvou lekcích jsem začal chápat, proč mi určité pohyby nešly — a konečně jsem se zlepšil víc než za poslední rok sám."
Instruktor
Certifikovaný instruktor lezení s více než 25 lety zkušeností. Zakladatel metodiky Climbing Better.
Celý život zasvětil horolezectví a výuce pohybu na skále i umělé stěně. Absolvoval řadu specializovaných kurzů a seminářů. Nyní předává znalosti a vášeň všem, kdo chtějí lézt lépe — bez ohledu na jejich aktuální úroveň.
Více o mně →Napište mi nebo zavolejte. Rád zodpovím všechny dotazy a pomůžu vybrat správný kurz.
